认识新兴潮流- 适应原(Adaptogen) 的天然抗压功效
都市人生活节奏急促，每日无可避免要面临各种挑战和难关。当工作压力、家庭责任、健康问题等压力接踵而来，不仅会影响心理健康，长远而言对生理健康也会造成一定损害，渐渐出现疲劳、失眠、焦虑和免疫力下降等问题。坊间对于管理压力的建议有很多，当中「适应原」(Adaptogen) — 一种天然保健概念于欧洲最广为流传。适应原的概念早于1960年代出现¹，是指一系列天然植物萃取物。这些植物大多生长于严苛环境，为了抵抗大自然的力量，它们都具备丰富的营养素。这些植物成分能透过调节我们的神经内分泌系统，有效帮助我们更好地管理及抵御各种压力，加速压力引起的损伤的恢复，提供抗疲劳的能量，让我们能够在压力和挑战面前仍然保持清晰的头脑和健康的身体。
虽然适应原一词对于港人或许会有点陌生，但其实很多大家耳熟能详的中草药都具有适应原。常见具有适应原特性的植物包括人参、红景天、黄芪、西洋参、冬虫夏草等。这些植物在传统医学中已有数千年的使用历史，并且被现代科学研究所证实，它们提高人体适应外界的能力和避免损伤的能力，对于改善睡眠、增强体力、提高免疫力、提高认知功能等方面都有正面作用。
适应原主要功能
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免疫支持:
透过增强免疫细胞活性从而增强抵抗力
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增强能量和活力:
帮助对抗疲劳并提高身体耐力，使您能够充满活力应对日常挑战
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改善认知功能:
增强认知功能、记忆力和注意力
近年人们对心理健康问题的关注日益增加，适应原受到越来越多人的关注和青睐，应用的领域也越来越广泛，除了食品和饮料、制药、营养补充剂之外，还有化妆品和个人护理等产品，功效从提供抗疲劳、提高免疫力、等健康益处外，甚至延伸至解决压力或环境所造成的皮肤问题。适应原固然有效恢复身体的自愈力，但是想要长期的健康，还是要搭配放松、运动以及合适原型食物才能实现。
¹ Panossian AG, Efferth T, Shikov AN, Pozharitskaya ON, Kuchta K, Mukherjee PK, Banerjee S, Heinrich M, Wu W, Guo DA, Wagner H. Evolution of the adaptogenic concept from traditional use to medical systems: Pharmacology of stress- and aging-related diseases. Med Res Rev. 2021 Jan;41(1):630-703. doi: 10.1002/med.21743. Epub 2020 Oct 25. PMID: 33103257; PMCID: PMC7756641.
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